Tu es un esclave

Aujourd’hui, on va faire un petit jeu.

Il va peut-être te choquer.
Mais c’est pour ton bien, promis.

Imagine :

Tu t’installes à ton bureau.
(Ou peu importe l’endroit où tu travailles d’habitude.)

Et tu commences à taffer.

Et là ?
Le facteur sonne à ta porte.

Tu te lèves, et tu vas chercher ton courrier.

Puis tu reviens t’installer.
Et recommences à travailler.

Quelques minutes plus tard ?

Ça recommence :

Le facteur sonne de nouveau.
Tu te lèves, tu vas récupérer ton courrier, etc.

Et ça continue comme ça TOUTE la journée.

Toutes les 10 minutes…. ça sonne.

Comment tu le vivrais ?
Tu pèterais un câble non ?

Et t’aurais qu’une envie :
Hurler au type (qui fait juste son boulot) de te foutre la paix !

Ce cauchemar ?

Tu le vis au quotidien.

Sans jamais te plaindre.

Peut-être que t’as une idée d’où je veux en venir…

Yes.
Je parle de ton smartphone.
Et de ses notifications.

Je sais ce que tu vas me dire :
« Ouiiii mais non… ça n’a rien à voir.»

Le truc c’est que si…
C’est EXACTEMENT la même chose pour ton cerveau.

Qui est dérangé à tout instant.
Pour tout et n’importe quoi.

Facebook…
Instagram…
YouTube…
Messenger…
Email…

Certes…
Tu ne te lèves pas.
Mais c’est peut-être encore pire du coup.
Parce que tu en profites même pas pour bouger un peu…

Dans les 2 cas, tu t’en doutes :
Ton efficacité est réduite à néant.

….

Si actuellement tu as les notifications d’activées sur ton téléphone ?

Alors pour moi t’es un ESCLAVE.
Qui réagit dès que son téléphone le bip.

Le remède ?
Le Minimalisme Digital.

L’idée est simple :
Reprendre le contrôle sur les technologies et le digital.

Pour être plus efficace, plus serein.
Et tout simplement plus heureux au quotidien.

Souviens toi :

C’est toi qui doit utiliser tes outils technologiques…
… et pas l’inverse.

(Tu peux relire cette phrase encore 1 ou 2 fois.)

La première étape pour reprendre le contrôle ?

C’est de dégager ces p****** de notifications.

Il existe peu de choses si lesquelles je suis intransigeante sur la pratique.
Parce que ça dépend toujours du contexte.
Et de la personne.

Mais là, je ne vois AUCUNE bonne raison pour ne pas virer les notifications.

Alors fais-toi ce cadeau…

Vas dans les paramètres de ton téléphone et désactive les notifications pour tout ce qui n’est pas important.
(Les réseaux sociaux en priorité.)

Si t’es septique ?

Essaie au moins pendant les 7 prochains jours.
T’as rien à perdre.
(Si tu fais le test, je serais ravie d’avoir ton retour.)

Évidement, supprimer les notifications n’est que la première étape d’un long chemin.
Demain et les jours suivants je te partagerais d’autres techniques.

Et si tu veux aller encore plus loin ?

Ou que t’as besoin d’un coup de main pour te désintoxiquer une bonne fois pour toute ?
(Le smartphone est aujourd’hui considéré comme une réelle addiction.)

Alors on met tout ça en place (et bien plus) ensemble dans le module 2 de mon coaching.

Si ça t’intéresse, tu peux en savoir plus ici : https://lauradaufeld.com/coaching.

Stay tuned (mais pas trop),

Laura

PS : Perso, j’ai toujours des notifications pour 2 applis : les appels et les SMS. Et thats it.

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